心のケア

２０１６年１２月８日ＮＨＫ放映（ＴＥＤ）、「心にも応急手当てが必要な理由」（ガイ・ウィンチ）体の健康と心の健康は同じように考えるべきということ。例えば、足をすりむいたら、絆創膏を貼る。歯のケアのために歯磨きをする。心をすりむいても（怪我をする）絆創膏を貼らないのはどうしてかという問題提起。まず、心のケアで大事なのは、①心のきづを意識して、心の出血を止めること（放置しない）②自尊心を守ること（親友が接するように自分に優しくする）③反すう・繰り返し思考に着目し、マイナス思考と戦うこと（２分間別のことを考える）２分間の具体例は、スポーツをする、映画を見る、携帯のゲームをするなど。開発的・予防的得意とする我々にとって、この心の応急処置は心強いスキルである。