２０２２年６月１２日放映、日曜日の初耳学（最強マーケターが悩める人に熱血授業②）。 森岡毅（つよし）さん。
自分の慣化された行動を変える時のコツは、「すぐに変われないことをあらかじめ覚悟して変わること」。具体的には、いきなり５回中５回のパーフェクトを目指すのではなく、まずは、５回に１回の成功を目指す。そして４回の失敗を嘆くのではなく、１回成功した自分を褒める。そうすると徐々に習慣化された行動を変えていくことができる。
人は生きてきたようにしか生きていけない。つまり、習慣化された行動は、その人そのものなのである。だから、それを変えるということは容易なことではない。今回の森岡さんのこのコツは、カウンセリングの理論にも合致するところがある。一つは、論理療法の「イラショナルビリーフ」を粉砕する方法の応用。つまり、完璧主義に対しての論駁である。もう一つは、行動療法での強化、つまり、できたことをコンプリメントすることで、強化される。