算数問題には「例題」・「練習問題」があります。「例題」「練習」を繰り返す事で「慣れて」「できる」ようになります。受け止め方も悩み方も同じ原理です。
同じ出来事でも落ち込む人と落ち込まない人との違いは、論理療法ではその人の受け止め方・考え方に起因し、イラショナルビリーフをラショナルビリーフに転換することにより、気が楽になります。悩み方も同じで、誰でも悩みはあるので、悩み方が分かると安心して悩みに向き合う（受容）ことができ、悩みになれてくる（気づき）と、悩んでいることが楽しみ（結果的に悩みが消える）にもなります。